Torsdag

Frokost som vanlig … tidlig oppe for noen. Men alle får en god start på dagenJ

1 økt er inne i hallen. Det skal kombineres for skiskyttere og for langrennsløpere er det skøyting og klassisk. Økta varer i 2 timer fysisk. Skiskyttere skal kombinere 8-12 serier. Det er ikke like lett å holde fokus på ski og skyte. (for øvrig ikke noe nytt – er jo en kjent sport kalt skiskyting) men det er ekstra vanskelig for mange i dag. Flere er så glade for å gå på ski at de ikke holder fokus på skytingen like godt som de kan. Derfor er det litt vel mange bom for enkelte, men det blir likere utover i økta.

Alle er fornøyde og synes 2 timer går meget fort inne i ”murklompen”.

Lunch også er det avslapping. Noen sover andre kobler av med tv/pc eller spilling. Selvsagt er det mye fliring og snakking også.

Noen tar seg litt mat før neste økt.

Neste økt er basis først for skiskyttere også er det langtur beina og styrke for alle. Det er basis med fokus på konkurranselik gjennomføring. Også er det skytekonkurranse etterpå. 30 ligg 30 stå på selvanvisere og 60 ligg for 16 åringene. Det blir et durabelig oppgjør mellom Petter og Sindre. Etter skytekonkurransen ble det noen dueller. Har kanskje noen potensielle gangløpere i klubben… Når det var over var det litt spredning, noen syklet andre løp etc.

Middag og avslapping ble fylt med resten av dagen. Møte om neste dags økt var det siste offisielle på programmet. Det er en litt spesiell hardøkt i morgen. Det er bare å skjerpe sansene og få med seg viktig informasjon.

Noen la seg nok lit spent, mens de aller fleste hadde sommerfugler i magen om mogendagens økt Gøran var den som hadde gledet seg til morgendagen siden i fjor.

Dette blir bare topp J

Fredag

Vi sto opp 07.30 da var det frokost. Alle spiste en god frokost til neste økt, til å med Terje spiste en god frokost.

1 økt hardøkt i2-5

Oppvarmingen startet kl. 09.00, oppvarmingen varte i 15 minutter før innskyting for skiskytterne, langrennsløperne fortsatte med oppvarmingen mens de skøt inn.

Innskyting kl. 09.15 og varte til 09.45 og da startet intervallen.

Vi hadde 4-6 drag, vi startet på draget i2 vi gikk en kort runde til skytebanen, langrennsløperne gikk 2 halve runder rundt standplass mens skiskytterne skøt, etter det var det i5 var det max opp en veldig lang bakke, på toppen sluttet draget.

Vi rullet rett ned og drakk, starten gikk på skive 30.

Nedjoggingen skulle være 20-30 min.

Vi spiste lunch 11.30

16.00 valgfri økt

Så godt som alle ville gå i tunellen. Elena og Heidi hadde komb mens resten gikk klassikk eller skøytet. Det var så mange blide fjes å se at det strålte i hele tunellen.

Etter denne økta var det mange ting som skulle skje. Det ble til at vi kuttet ned noe på programmet. Vi fikk evaluert samlingen alle sammen før 16 åringene reiste hjem. Så var det premieutdeling – der det ble kåret:

- skytterkonge – Sindre

- skytterprinsesse – Ragnhild

- beste rom – Marte

- Forbilde – Rolf Einar

Gratulerer alle sammen

Så var det pakking og ordning av utstyr. Ernst smurte ski (som vanlig) Svein pakket og hjalp til, fikset litt på bussen (takk skal du ha). Alle ble ferdig og prøvde å legge seg for å sove tidlig i alle fall. Morgendagen kan nok bli vel tøff start for mange. Start med 1 økt kl 06.00!!!