Treningssamling Skillevollen

15 år og oppover – Langrenn og skiskyting

11.-13. september

Fredag 11. September - oppmøte kl 18.00

1. Økt teknikk sk ca 1:50 t

Lørdag 12. september

09.00 hardøkt sk

            Intensitet i3-4               2x 6 min i3 + 4x 4 min i4         Skyting for skiskyttere

11.30 Mat

                                                                                              Sprint – jaktstart

16.00  i1 Beina                       

            Intensitet i1 og det blir noen oppgaver som utøvere skal ha gjennom økta.

18.00 Mat

Søndag 13. september

09.00  Kl/sk teknikk som fokus

            Langrenn får spesielt oppfølging på skiteknikk

            Skiskyttere får spesielt oppfølging på skyting (fokus: erfaringer fra hardøkta)

Avslutte etter lunch ca 13.00

Mat blir det på samlingen – noe egen kost må påregnes

Kretsen ordner med videre informasjon