Treningssamling Bjerka 31/8– 3/9 06

Samlingsprogrammet er et forslag som dere kan se på.

Kom gjerne med innspill.

Program.

Torsdag 31/8

Oppmøte på Bjerka 17.00

Økt 1 Orienteringsløp 18.30 – 20.30

Kveldsmat 21.30

Fredag 1/9

Frokost 08.00

Økt 1.

Rulleski klassisk opp Korgfjellet 09.30

Lunsj 12.00

Økt 2.

Rolig langtur på beina med staver. 15.00 - 17.00

Middag Avtales senere

Lørdag 2/9

Frokost 08.00

Økt 1

Rulleski fritekninkk teknikktrening 09.30

Lunsj 12.00

Økt 2

Intervalltrening med staver 15.00

Middag 17.30

Økt 3 Volleyballturnering 19.00.

Søndag 3/9

Frokost 08.00

Økt 1 Kombinasjonsøkt

Langkjøring rulleski klassisk og løp på beina. 09.30

Korgfjellet

Lunsj / Avslutning