INVITASJON TIL SKI-SAMLING PÅ HELGELAND

SIVILFORSVARETS LEIR - BJERKA

 

Vi inviterer alle langrenn - og kombinertutøvere, samt skiskyttere på Helgeland til ski-samling 13.-15.oktober.

Dette er den tradisjonelle samlingen i regi av Polarsirkelen Ski der vi også inviterer utøvere som er 12 – 15 år. Disse må da stille med egen klubbtrener (maks. 5 utøvere pr. trener)

 

Vi ønsker helst samlet klubb - påmelding med navn og alder på utøverne til Stigma@online.no senest 9.oktober.  Det er også mulig å melde seg på online på Bossmo & Ytteren sin hjemmeside. Navn på trenere må også oppgis.

 

Kostnaden for samlingen:  kr 800,-  pr. junior og kr 500,-  for utøvere 12 – 15 år. Regning vil bli sendt til den respektive klubb i etterkant av samlingen.

 

PROGRAM

 

Tid	12- 15 åringer	Juniorer	Merknad
Fredag 13/10   1700		Sykkelløp ”høstbjerka”	Oppmøte ved gamle shellstasjonen i Langneset. Påbudt med hjelm og refleksvest.
Lørdag 14/10   0930	Oppmøte ved Bjerka sivilforsvarsleir.	Oppmøte	Trenerne møter kl. 0900 for info.   MØT PRESIS
0945 – 1130	Konkurranser Skigang m/staver	Rulleski – Skøyting. Teknikk trening
1145 – 1230	LUNSJ	LUNSJ
1430 – 1630	Rulleski/rulleskøyter - Skøyting	Intervalltrening rulleski Klassisk
1730	MIDDAG
Søndag 15/10
0830	FROKOST	FROKOST
0930 – 1200	Langkjøring – løping	Langkjøring - løping
1230	LUNSJ	LUNSJ
1330	AVSLUTNING	AVSLUTNING

 

Ta med treningstøy og toalettsaker. Dere trenger ikke å ta med noe sengeklær, da dette finnes ved Bjerka sivilforsvarsleir.

 

Ta med godt humør.

 

Vell møtt.

 

Polarsirkelen ski.